Tingkatkan Kualitas Hidup Melalui Olahraga

Doc. Balai Pelatihan Kesehatan Semarang

 

Tingkatkan Kualitas Hidup Melalui Olahraga

Men sana in Corpore Sano, istilah ini memiliki arti yang penting dalam menjaga tubuh. Arti secara etimologi adalah dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat. Setiap orang mendambakan badan yang sehat dan hal tersebut perlu pengorbanan seperti mengorbankan porsi makanan yang lebih seimbang dan mengorbankan waktu untuk berolahraga. Bagi kalian yang ingin menjadi orang yang sehat dan jiwa yang kuat, kalian bisa simak apa saja manfaat berolahraga. Badan Menjadi Lebih Kuat dan Ideal dari Sebelumnya Dalam berolahraga, tubuh pasti bergerak dan tidak bergerak pasif. Melakukan olahraga mampu mengontrol berat badan dan lemak di tubuh jika dilakukan secara rutin. Selain mengontrol lemak dalam tubuh, berolahraga dapat menjaga kesehatan tulang. Dikutip dari halodoc.com, olahraga aerobik dapat menguatkan otot dan tulang, sehingga memperlambat hilangnya kepadatan tulang yang terjadi seiring bertambahnya usia. Kesehatan Mental dan Suasana Hati Menjadi Stabil.

Bagi kalian yang lagi bad mood, galau, dan gundah gulana, olahraga dapat membuat hatimu berseri-seri. Hal ini dapat terjadi karena saat berolahraga akan membentuk zat kimia pada otak, seperti serotonin dan endorfin. Setelah berolahraga, ke-pede-an kalian semakin bertambah dan dapat stres juga. Mengurangi Resiko Penyakit Berbahaya Olahraga secara rutin dapat mencegah kalian dari dua penyakit yang mematikan, yaitu penyakit jantung dan stroke. Berolahraga 3 kali per minggu membuat otot jantung menjadi lebih kuat, aliran darah semakin lancar, dan menurunkan kolestrol jahat.

Dilansir dari alodokter.com, durasi ideal berolahraga untuk orang dewasa berusia 19-64 tahun kira-kira 150 menit per minggu atau 30 menit per hari. Bagi kalian yang ingin memulai berolahraga tetapi sebelumnya belum pernah berolahraga, lakukan latihan secara perlahan. Latihan tersebut dimulai dari aktivitas yang sederhana hingga aktivitas yang berat. Aktivitas yang ringan dapat meningkatkan detak jantung dan membuat tubuh memproduksi keringat yang lebih banyak. Jika kalian sudah terbiasa berolahraga, tingkatkan intensitas olahraga sesuai dengan kemampuanmu. Jangan lupa melakukan pemanasan sebelum berolahraga.

Penulis: Benymaru

Penyunting: Mikupi

#natural

#naturalunila

#persmahasiswa

#salampers

#fmipaunila

#akucintaunila

#unila

Menuju Kancah Internasional, FMIPA Unila Torehkan Prestasi di Berbagai Bidang

 

Dok. Natural

Rapat Luar Biasa Senat Fakultas Matematika dan Ilmu Pengetahuan Alam (FMIPA) Universitas Lampung (Unila) dalam rangka Dies Natalis FMIPA Unila ke-33 dan Talk Show Job Fair (kerjasama FMIPA dan UPT PKK/CCED Unila). Selasa (15/11), di Gedung Serba Guna (GSG) Unila. 

Acara ini dihadiri oleh ketua senat FMIPA Unil, perwakilan rektor, direktur, biro, anggota senat, wakil dekan, ketua jurusan, sekertaris jurusan, ketua prodi, ketua dan pengurus Dharma Wanita, bapak ibu dosen, tenaga kependidikan (Tendik), ketua IKA FMIPA, IKA jurusan, ketua organisasi kemahasiswaan, mahasiawa FMIPA, serta tamu undangan. 

Berlangsungnya acara dari tanggal 15-16 November 2022, terdapat beberapa serangkaian kegiatan pada hari ini, yaitu: 

1. Penghargaan bidang akademik (pemberian penghargaan kepada Jurusan S1 Kimia yang sudah terakreditasi Internasional oleh The Royal Society of Chemistry, penghargaan dosen penerima hibah penelitian dan pengabdian masyarakat) 

02. Penghargaan bidang umum (penghargaan dosen berprestasi FMIPA, penghargaan tenaga pendidik berprestasi, dan penghargaan guru-guru besar yang baru saja diangkat di tahun 2022), 

3. Penghargaan bidang kemahasiswaan dan alumni (Olimpiade Sains Matematika dan Komputer (OSAMAKOM) jenjang SMA, SMK, dan SMU sederajat. 

4. Kompetisi wirausaha muda pemula tingkat FMIPA, i quran mahasiswa, dan debat mahasiswa berbahasa Indonesia. 

Telah dilaksanakan Talk Show Job Fair yang menghadirkan 3 narasumber dari kepala dinas ketenagakerjaan, Telkom Sumbagsel, dan Alumni FMIPA. 

Akan ada pameran dari berbagai perusahaan, kegiatan ikatan keluarga alumni (IKA) FMIPA Unila berbagi, dan donor darah yang di adakan pada tanggal 16 November 2022. 

Penulis: Mutsi, Cindy, Salsa 

Penyunting: Meri 

Pemotret: Meri . 

#natural #naturalunila #persmahasiswa #salampers #fmipaunila #akucintaunila #unila

LKKMTD Tingkatkan Midset Mahasiswa Fisika

 

Doc. Muhammad Dzaki Nurrahman

Latihan Keterampilan dan Manajemen Mahasiswa Tingkat Dasar (LKMMTD)

telah diselenggarakan oleh Himpunan Mahasiswa Fisika (HIMAFI) Fakultas Matematika dan Ilmu Pengetahuan Alam (FMIPA) Universitas Lampung (Unila). Sabtu (08/10), di Ruang Fisika 2.3.

Acara ini mengusung tema "Membentuk mahasiswa guna menciptakan generasi pemimpin yang berintegritas, aktif, dan solutif". Tujuannya untuk membentuk karakter mahasiswa baru dalam hal pola pikir, berorganisasi, dan kepemimpinan.

Dias selaku Ketua Pelaksana berharap agar para peserta memiliki jiwa kepemimpinan dalam berorganisasi dimasa depan.

Acara ini dibuka langsung oleh pembina HIMAFI. Lalu, dilanjutkan dengan pemberian materi dari tiga orang mahasiswa Fisika dan satu orang Dosen Jurusan Fisika.  

Penulis: Caterine dan Risa

Penyunting: Sandi

Pemotret: Muhammad Dzaki Nurrahman

Menunggu 'Wajah Baru' Laboratorium Kimia FMIPA Unila

 

Doc. Natural Unila

Jurusan Kimia Fakultas Matematika dan Ilmu Pengetahuan Alam (FMIPA) Universitas Lampung (Unila) melakukan revitalisasi Laboratorium Kimia. Sabtu (08/10), di Laboratorium Kimia. 

Revitalisasi ini dilakukan untuk memperbaiki beberapa kerusakan gedung. Seperti kusen jendela, lantai granit, plafon, etalase listrik, lampu dan menjadikan tampilan luar gedung dengan Aluminium Composite Panel (ACP). 

Yogi selaku Pelaksana Lapangan menyampaikan kendala saat pembangunan, yaitu masih berlangsungnya aktivitas perkuliahan saat dilakukan pembangunan. Sehingga, pekerjaan harus dilakukan secara bertahap. 

Revitalisasi ini dilakukan sejak 3 Agustus 2022 dengan Pejabat Pembuat Komitmen (PPK) sebagai penanggung jawab. 

"Revitalisasi ini ditargetkan selesai akhir November, sehingga perkuliahan dapat dilaksanakan kembali secepatnya," tutup Yogi.

Penulis: Rere

Penyunting: Sandi

Pemotret: Rere

HIMAFI Gelar Workshop Karya Tulis Ilmiah

Dok. Natural

Himpunan Mahasiswa Fisika (HIMAFI) Fakultas Matematika dan Ilmu Pengetahuan Alam (FMIPA) Universitas Lampung (Unila) mengadakan kegiatan Workshop Karya Tulis Ilmiah (WKTI). Sabtu (01/10), di Gedung Fisika RF 2.3.

.

Kegiatan ini mengangkat tema "Membentuk Mahasiswa Fisika yang Terampil Kritis dan Kreatif Melalui Workshop Karya Tulis Ilmiah Guna Persiapan Program Kreativitas Mahasiswa (PKM) 2023". Acara pembukaan ini dihadiri oleh Wakil Dekan Kemahasiswaan dan Alumni, Ketua Jurusan Fisika, beberapa perwakilan Organisasi Kemahasiswaan (Ormawa), Pengurus HIMAFI, dan peserta WKTI.

.

"Semoga peserta yang mengikuti WKTI dapat mendengarkan acara ini dengan fokus dan hikmat, semoga dapat berguna untuk kedepannya," harap Bagas selaku Ketua Pelaksana.

. 

"Semoga peserta yang datang pada Workshop ini bisa mendapatkan materi yang disampaikan, dan juga jika ada yang mengikuti PKM mereka sudah tau beberapa dengan Karya Tulis Ilmiah," tambah Khairul selaku Ketua Umum HIMAFI.

. 

"Kami dari falkutas memberi dukungan positif untuk acara ini. Ini semua wajib diketahui oleh kita semua sebagai akademis, seperti bagaimana cara meluangkan ide pikiran hasil penelitian dan sebagainya dalam sebuah karya tulis ilmiah," tutup Roniyus Marjunus.

.

.

Reporter: Muti dan Nisa

Penyunting: Sandi

Pemotret : Muti

Buletin Info Natural Edisi 99

Ilustrasi Sampul Buletin Info Natural Edisi 99

Unit Kegiatan Mahasiswa Fakultas (UKMF) Natural Fakultas Matematika dan Ilmu Pengetahuan Alam (FMIPA) Universitas Lampung terbitkan Buletin Info Natural Edisi 99 secara daring pada Rabu (28/09). Buletin Edisi Mahasiswa Baru ini mengangkat topik utama yang berjudul "Songsong Kuliah Luring FMIPA Persiapkan Fasilitas Kampus".

Ketahui lebih lengkap mengenai isi dari buletin ini. Berikut lampiran link Buletin Info Natural edisi 99:

http://bit.ly/BuletinInfoNatural99

BEM FMIPA Unila Bekali Keterampilan Manajemen Mahasiswa Tingkat Menengah

Dok. Natural

Badan Eksekutif Mahasiswa (BEM) Fakultas Matematika dan Ilmu Pengetahuan Alam (FMIPA) Universitas Lampung (Unila) mengadakan Latihan Keterampilan dan Manajemen Mahasiswa Tingkat Menengah (LKMM-TM). Sabtu (23/09), di Gedung Jurusan Ilmu Komputer lantai satu.

.

Kegiatan ini diadakan selama dua hari dengan mengangkat tema "Membentuk Karakter Pemuda yang Berintegritas dalam Mewujudkan Indonesia Emas" yang bertujuan membekali mahasiswa dalam keterampilan mengatur kerja sama tim dalam suatu lembaga. 

.

Materi yang disampaikan diantaranya, wawasan global, berpikir kritis, kreatif dan inovatif dalam berorganisasi, organisasi modern, dan wawasan kebangsaan, serta Bela Negara. Dihadiri kurang lebih 70 peserta dari dalam dan luar mahasiswa FMIPA.

.

Ikhsan selaku Ketua BEM FMIPA Unila mengatakan bahwa LKMM-TM adalah kegiatan untuk menunjang mahasiswa sebagai pemuda yang selalu bergerak dalam mencapai tujuan untuk menumbuhkan dan meningkatkan nilai potensial mahasiswa.

.

"LKMM-TM adalah amanah dari kementerian dimana kurikulumnya sudah ada, mulai dari LKMM Pra-TD, LKMM-TD, LKMM-TM, dan LKMM-TL. Untuk itu kami berharap kegiatan ini mengikuti kurikulum yang telah ada. Kegiatan LKMM-TL dilaksanakan pada tingkat Universitas atau dari Kementerian. Diharapkan kepada para peserta agar dapat mengikuti kegiatan ini dengan sebaik-baiknya jangan hanya untuk sekedar menghilangkan kewajiban, tetapi untuk menambah ilmu dan pengalaman terkait kemampuan manejerial mahasiswa," ujar Roniyus Marjunus selaku Wakil Dekan Bidang Kemahasiswaan dan Alumni.

.

"Semoga dengan adanya LKMM-TM yang diadakan oleh BEM FMIPA ini dapat memberikan manfaat kepada mahasiswa, khususnya peserta acara, dalam mengelola organisasi, maupun menambah pengetahuan dan keterampilan melalui manajemen organisasi tersebut. Serta harapannya untuk kepengurusan selanjutnya acara LKMM-TM ini dapat menjadi salah satu dari program kerja BEM yang diunggulkan," tutup Nando selaku Ketua Pelaksana acara.

.

Reporter: Zahra dan Meri

Penyunting: Sandi

Pemotret: Meri